Язык сайта:

Что ищут пользователи:

CексФитнесОтношенияСтильАвто

Занятия сексом требуют хорошей физической подготовки: если хочешь подольше оставаться в седле, следуй рекомендациям спортивного тренера

При занятии сексом, используется много мелких мышц, которые не задействованы в течение дня. Спортивный тренер Джефф Белл, специализирующийся на упражнениях для сексуального здоровья, знает, как подготовить тело к лучшей производительности в постели. Благодаря его системе тренировок ты сможешь дольше поддерживать активность во время секса, а также позволить себе необычные позы.

Как повысить сексуальную продуктивность

Как повысить сексуальную продуктивность

shutterstock.com

Читай также: Регулярный секс делает нас умнее

Тренируй плечи, грудь, трицепсы и живот, чтобы дольше оставаться на вершине. Используй для тренировки спортивный мяч: Ноги расположи на мяче, а руки оставь на полу: тело должно находиться параллельно к полу. Сделай три подхода по 10-15 отжиманий каждый.

Как повысить сексуальную продуктивность

Как повысить сексуальную продуктивность

shutterstock.com

Ляг на спину, колени согни, а ступни оставь на полу. Руки вдоль тела ладонями вниз. Напряги ягодичные мышцы и медленно отрывай таз от пола. Задержись в таком положении на 3-5 секунд. Сделай три подхода по 12 раз.

Как повысить сексуальную продуктивность

Как повысить сексуальную продуктивность

shutterstock.com

Тренируй руки, чтобы держать свою партнершу. Возьми в руки мешок весом от 12 до 25 килограмм. Стой прямо, ноги на ширине плеч. Сделай шаг вперед  правой ногой и медленно опускайся. Колена должны находиться под прямым углом. Сделай то же левой ногой. Повтори упражнение по 10 раз для каждой ноги.

Как повысить сексуальную продуктивность

Как повысить сексуальную продуктивность

shutterstock.com

Читай также: Сколько людей занимаются сексом по переписке

Укрепи плечи и грудь для большей выносливости. Стань на пальчики, а ладонями обопрись об пол.  Медленно ступай вперед, не отрывая рук от пола и сгибая ноги в коленях. Сделай 12 упражнений.

Теперь ты готов к длительным забегам – приглашай в гости подругу.

Это интересно

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK