Не знаешь, как снять стресс? Никто не поможет тебе справиться с собственными эмоциями - кроме мужского онлайн-журнала M PORT
Если твои банковские счета воспламеняют мозг и нервную систему, воспользуйся этими способами, чтобы охладить градус до спокойно-умеренного: как снять стресс, кроме битья телефонов об стену, а ноутбуков об голову, знает M PORT.
Тем более что сильно напрягаться, запоминая их, не придется. Ведь их, проверенных, всего-то восемь!
1. Откупоривай!
Как снять стресс по-мужски: 8 шагов
Тебе поможет бокал достойного красного вина. Содержащееся в нем вещество ресвератрол является очень эффективным антиоксидантом. Кроме того, в красном вине есть много мелатонина, который может быть полезным в лечении сезонной депрессии.
Релаксация - 4/5
2. Настройся на блюз!
Как снять стресс по-мужски: 8 шагов
Пополни свой любимый плейлист новыми композициями. Для отдыха от нервных срывов лучше всего подойдет что-то спокойное и мелодичное.
Релаксация – 3/5
3. Скажи - чиз!
Как снять стресс по-мужски: 8 шагов
Сыр пармезан является одним из лучших продуктов, противостоящих стрессам. В нем, а также в таких сырах, как Grana Padano и Asiago, на каждые 100 грамм приходится до 400-500 мг триптофана, поднимающего настроение. Впрочем, медики рекомендуют есть сыра не более 40 граммов в день.
Релаксация – 4/5
4. Потраться на презервативы!
Как снять стресс по-мужски: 8 шагов
Страстный секс с любимой девушкой укрепляет иммунную систему, помогает сохранять оптимальный вес тела и снижает нервное напряжение. Во время секса в организме вырабатывается окситоцин – гормон, который действует как сильное противоядие кортизолу и тем самым восстанавливает душевную гармонию.
Релаксация – 5/5
5. Надень радугу на ноги!
Как снять стресс по-мужски: 8 шагов
Цветные носки – не только для начальства. Измени свое настроение с посредством чулочно-носочных изделий: красные придадут сил и энергии, зеленые сделают тебя счастливым, голубые быстро вернут спокойствие и уверенность в себе, фиолетовые подарят ощущение приятной роскоши.
Релаксация – 4/5
6. Займи удовольствие у экрана!
Как снять стресс по-мужски: 8 шагов
После трудного рабочего дня стресс можно одолеть, посмотрев хороший фильм. Если, конечно, у тебя нет других развлечений. И необязательно это должна быть тихая мелодрама.
Релаксация – 5/5
7. Пожми руку приятелю!
Как снять стресс по-мужски: 8 шагов
Общение с друзьями и близкими – отличный способ забыть о неприятных житейских проблемах. Ученые говорят – чем меньше у человека друзей, тем больше в его организме кортизола, гормона стресса. Только не делай своих друзей громоотводом – пощади их нервы.
Релаксация – 3/5
8. Опрокинь кружку темного!
Как снять стресс по-мужски: 8 шагов
Пинта темного эля марки Guinness – самое то, чтобы расслабиться. Исследования свидетельствуют, что умеренное потребление качественного стаута уменьшает стресс и улучшает обмен веществ в организме. Кстати, где ты будешь 17 марта, на День святого Патрика?
Релаксация – 4/5
Это интересно
