Скажите, ведь существует масса различных видов отжиманий: какие из них – самые лучшие? Спасибо.
Стас, 23 года
Самые лучшие отжимания - выполняемые с дополнительным весом. Например с тяжелым рюкзаком за спиной, или с вашей девушкой, сидящей на спине верхом.
Вспомни, какими вообще бывают отжимания?
Такие методы превращают разминочное легкое упражнение в настоящую тренировку для всего плечевого пояса. Само собой разумеется, что перед тем как выполнять такие мощные упражнения, вначале вы должны укрепить свои мышцы и связки: например, три раза в неделю выполняя обычные отжимания от пола до полного отказа в трех-четырех интенсивных сетах.
Это интересно
