Как уменьшить стресс от перевода времени на летнее?

Каждую весну мы переходим на летнее время - переводим стрелки часов на час назад. Напомним, это произойдет в ночь с 30 на 31 марта (в 3:00).

Это значит, что все мы отдохнем на час меньше, а это - причина стресса для организма. 

Чтобы переход на летнее время проходил безболезненно, стоит прислушаться к некоторым рекомендациям медиков: 

• употребляйте больше чистой воды без газа
• включите в рацион больше продуктов, богатых белком (куриное мясо, орехи, творог, кефир и кисломолочные продукты)
• старайтесь ограничить просматривание мобильного телефона перед сном
• ешьте за 2-3 часа до сна, чтобы организм успел переварить пищу
• ложитесь спать в темноте, чтобы организм расслабился. 

Все это должно помочь перенести стресс от перевода часов более-менее легко. 

Вам также может быть интересно:

• Как понять, что у вас недостаток воды в организме?
• Как заснуть и выспаться, когда что-то болит: 6 распространённых случаев